Ansvarlig Spilling

Introduksjon

Gambling skal være en form for underholdning – aldri en måte å tjene penger på. Hvis du spiller på casino, er det viktig at du forstår at huset alltid har en statistisk fordel. Sett deg et budsjett du kan tillate deg å miste, og betrakt pengene du bruker til gambling som utgifter til underholdning, ikke som investeringer.

Aldersverifisering

Du må være minst 18 år eller ha nådd den lokale juridiske alderen for gambling i Norge for å spille på online casino. Det er ditt ansvar å verifisere at du oppfyller disse kravene før du registrerer deg eller deltar i gambling.

Advarselstegn på Problemspilling

Vær oppmerksomheten på følgende advarselstegn som kan indikere at gambling blir et problem:

• Du forsøker å vinne tilbake tap ved å gamble mer («å jage tap»)
• Du bruker mer tid og penger på gambling enn planlagt
• Du skjuler gambling eller lyver om hvor mye du gambler
• Du føler uro, irritasjon eller angst når du ikke kan gamble
• Du bruker gambling som en måte å håndtere negative følelser eller stress på
• Du har lånt penger eller solgt eiendeler for å finansiere gambling
• Familie eller venner uttrykker bekymring over dine gamblingvaner
• Du mislykkes i å kutte ned eller slutte med gambling

Verktøy for Selvhjelp

Mange online casino tilbyr verktøy som kan hjelpe deg å kontrollere dine gamblingvaner:

• Innskuddsgrenser: Sett grenser for hvor mye du kan sette inn i løpet av en dag, uke eller måned
• Tapsgrenser: Bestem maksimalt hvor mye du er villig til å tape
• Reality Checks: Få påminnelser om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt
• Selveksklusjon: Sperre deg selv fra å få tilgang til casinoet for en periode du selv velger
• Pausering: Ta en pause fra gambling hvis du føler at det blir for intensivt

Støtteorganisasjoner

Hvis du eller noen du kjenner sliter med problemspilling, finnes det gratis og konfidensielle ressurser tilgjengelig:

Norge

• Helsedirektoratet – Spilleavhengighet: www.helsedirektoratet.no – Offisiell norsk ressurs for informasjon om ansvarlig gambling
• Spilleavhengiges Landsforbund (SALF): Selvhjelpsorganisasjon for personer med spilleavhengighet

Internasjonale Ressurser

• UK – GamCare: www.gamcare.org.uk
• UK – GamStop: www.gamstop.co.uk
• Australia – Gambling Help Online: www.gamblinghelponline.org.au
• Canada – Responsible Gambling Council: www.responsiblegambling.org
• USA – National Council on Problem Gambling: www.ncpgambling.org

Trenger du Hjelp?

Hvis du opplever at gambling påvirker ditt liv negativt – økonomisk, emosjonelt eller sosialt – ber vi deg om å søke hjelp med en gang. Det er ingen skam i det, og hjelp er tilgjengelig. Ta kontakt med en av organisasjonene nevnt ovenfor eller snakk med din lege. Du er ikke alene, og det finnes måter å overvinne problemet på.

Husk: Ansvarlig gambling betyr å ta kontroll over dine egne valg og søke hjelp hvis du trenger det.